Hướng dẫn cách uống hạt chia đúng cách. Hạt chia là một loại hạt cực kỳ tốt cho sức khỏe của con người. Hiện nay hạt chia được nhiều người biết đến và sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực làm đẹp.
. hướng dẫn cách uống hạt chia
. hướng dẫn cách uống hạt chia để giảm cân
. hướng dẫn cách sử dụng hạt chia
Hạt chia tốt cho sức khỏe và làm hiệu vô cùng hiệu quả tuy nhiên có một công dụng vô cùng bất ngờ chính là hỗ trợ giảm cân tự nhiên.
Nếu bạn đã có trong tay một túi hạt chia nhưng không biết phải làm gì với nó thì cũng đừng lo lắng, trong bài viết này, HTFood sẽ giới thiệu những cách tốt nhất để ăn hạt chia cũng như những công dụng đi kèm khi bạn bổ sung hạt chia vào chế độ ăn của mình.
Hạt chia có vị nhạt nên bạn có thể kết hợp vào bất cứ món ăn nào mà không phải lo lắng hạt chia làm ảnh hưởng tới hương vị nguyên bản của món ăn thức uống đó.
Khi chưa biết cách dùng hạt chia thì vị nhạt của hạt chia có thể làm cho bạn cảm thấy không hấp dẫn, không thích sử dụng nhưng hãy đọc qua công dụng của hạt chia dưới đây bạn sẽ thấy mình đang phí phạm nếu bó phí hạt chia đấy.
Pha Chế Thức Uống Ngon Khó Cưỡng Từ Hạt Chia Và 3 Loại Thực Phẩm Sau
Hạt chia có lẽ không còn xa lạ với chúng ta với độ phổ biến và công dụng nhiều vô số kể đối với sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh và làm đẹp cho các nàng thời nay. Hãy cùng HTFood tìm hiểu hạt chia có tác dụng gì khi pha chế cùng các loại thực phẩm sau và chọn loại thức uống từ hạt chia phù hợp nhất cho bản thân các bạn sử dụng hằng ngày nhé! Hướng dẫn cách uống hạt chia đúng cách
1.1/ Uống hạt chia với Yogurt dâu
Hạt chia có tác dụng gì khi kết hợp cùng dâu và yogurt? Một sự kết hợp tuyệt vời khi các nàng vừa có thể giảm cân, vừa có thể chống lão hóa, giúp làn da sáng đẹp và căng mọng. Dưỡng chất cân bằng trong hạt chia giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu khi ăn giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Số lượng lớn các lợi khuẩn cùng thành phần acid lactic trong sữa chua lại giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, bảo vệ cơ thể, tăng cường sức đề kháng tối đa.
Cách thực hiện:
Cho hạt chia khô, nước đường, sữa chua ra một bát lớn, và khuấy thật đều. Để yên để hỗn hợp nở mềm.
Rửa sạch, xắt hạt lựu dâu tây
Cho một ít đá viên (hoặc đá bào) xuống dưới. Thả dâu tây đã cắt miếng vào ly. Đổ sữa chua hạt chia lên trên cùng và thưởng thức.
1.2/ Uống hạt chia với Cà phê
Đây là sự lựa chọn mà Đẹp365 dành cho các bạn nữ là tín đồ của các loại coffee và ca cao. Các nàng có thể pha loại đồ uống mình thích cùng hạt chia dồi dào dưỡng chất, còn gì có thể tuyệt vời hơn nào.
Cách thực hiện:
Pha một tách coffee nóng với lượng nước nhiều hơn so với bình thường.
Thêm vào 1 muỗng hạt chia khô, 1 muỗng đường và khuấy đều. Coffee ấm làm hạt chia nở ra rất nhanh, tầm khoảng 5 phút là hạt đã nở đều.
Nếu muốn uống lạnh, hoặc dùng kèm với sữa, có thể cho thêm sữa và đá viên vào coffee hạt chia ở trên.
1.3/ Uống hạt chia với Chanh
Đây là món nên nằm trong danh sách thực phẩm nên sử dụng hàng ngày cho các nàng có ý định giảm cân. Một buổi sáng thức dậy cùng ly nước chanh hạt chia ấm sẽ giúp các nàng cân bằng dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường tiêu hóa, trừ các loại vi khuẩn gây hại cho bao tử, giảm khả năng mắc cảm cúm.
Cách thực hiện:
Cho 1 muỗng canh hạt chia vào ly nước ấm, khuấy đều cho các hạt không kết dính với nhau, để yên trong 10 phút
Vắt nước cốt chanh tươi cho vào ly cùng với 02 hoặc 03 muỗng đường tùy theo sở thích mỗi người, khuấy đều là có thể sử dụng được rồi
Hạt chia có tác dụng gì khi kết hợp cùng các loại thực phẩm tự nhiên? Hãy cứ yên tâm sử dụng cùng những món mà bạn thích vì hạt chia rất tốt, không có bất kỳ một tác dụng phụ nào sinh ra khi pha chế cùng các loại thực phẩm khác. Hạt chia ngoài tác dụng giảm cân còn có tác dụng làm đẹp da mặt, là cách chăm sóc da mặt tự nhiên mà không phải bạn nữ nào cũng biết?
Hãy cùng pha chế cho mình một ly nước uống ngon tuyệt cùng hạt chia cho một cơ thể khỏe mạnh, tiếp thêm năng lượng cho một ngày dài năng động.
1.4/ Cách sử dụng hạt chia cùng với nước ấm
Đây là một trong những cách dùng hạt Chia đơn giản dễ làm nhất dành cho những người không có nhiều thời gian. Thực hiện cách pha hạt chia này bằng cách lấy khoảng 10- 15 gram (1 thìa súp) cho vào nước ấm, sau đó bạn khuấy đều cho hạt chia ngấm đủ nước và đỡ bị vón cục, để vậy khoảng tầm 3-5 phút hạt Chia sẽ tạo thành dạng Gel và có chất kết dính.
Cách ngâm hạt chia với nước hay cách pha hạt chia với nước lọc để uống được xem là cách sử dụng hạt chia hiệu quả nhất hiện nay. Nước hạt chia hay hỗn hợp hạt chia với các thức uống khác lúc đi vào cơ thể sẽ tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, các dưỡng chất trong hạt chia vì thế cũng được hấp thụ một cách tối đa và đi đến đầy đủ các cơ quan, bộ phận của cơ thể.
Một điều nữa là cách ngâm hạt chia trong nước giúp chống mất nước cho cơ thể trong thời gian dài, duy trì mức điện giải. Uống nước hạt chia đặc biệt lợi ích cho những người hoạt động mạnh trong nhiều giờ như các vận động viên thể thao, người lao động nặng nhọc như bốc vác, thồ hàng…
Một số người hỏi ngâm hạt chia bằng nước nóng hay lạnh. Câu trả lời là bạn có thể ngâm hạt chia trong nước nóng hoặc nước lạnh đều được. Tuy nhiên, ngâm trong nước nóng sẽ giúp hạt chia mềm và hút nước nhanh hơn, cho hiệu quả khi uống hạt chia tốt hơn. Việc uống hạt chia đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho cơ thể.
1.5/ Dùng hạt Chia kèm với sinh tố hoa quả
Một trong những cách dùng hạt chia khác là sử dụng hạt CHIA kèm với các loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu, hay với các loại nước cam, chanh, sữa đậu nành….Cách pha chế hạt chia này giúp mang đến cho người dùng có được cốc sinh tố ngon hơn.
Trong cách pha chế hạt chia này, bạn có thể kết hợp đa dạng các sinh tố hoa quả với hạt chia, bởi hầu như chưa phát hiện có một thực phẩm nào kỵ khi sử dụng với hạt chia. Nếu bạn còn đang phân vân hạt chia uống như thế nào thì đây là một trong những cách bổ sung hạt chia cho cơ thể tốt nhất và được ưa chuộng nhất hiện nay.
1.6/ Sử dụng hạt CHIA kèm với thức ăn hàng ngày
Cách chế biến hạt chia này cũng khá đơn giản cho người sử dụng hạt CHIA. Bạn chỉ cần rắc hạt CHIA lên các món salad, thực phẩm cho trẻ em, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh mì, cháo hoặc bất cứ món thực phẩm nào mà bạn yêu thích.
Cách nấu hạt chia này giúp đa dạng được các món ăn từ hạt chia, hơn nữa tránh sự nhàm chán và tăng được hàm lượng dinh dưỡng được kết hợp phong phú từ nhiều thức ăn khác nhau. Hơn nữa, ưu điểm của cách dùng hạt chia này là nó hầu như không kỵ với bất cứ thực phẩm nào khác nên bạn có thể thoải mái kết hợp với nhiều món khác nhau. Vậy nên, giờ bạn không phải lo lắng rằng hạt chia ăn như thế nào.
Sử dụng hạt chia kèm với thức ăn cũng là một cách dùng hạt chia cho bé được nhiều bà mẹ áp dụng.
1.7/ Dùng hạt CHIA để ăn trực tiếp
Hạt chia ăn như thế nào? Cũng như một số những loại hạt khác, bạn có thể áp dụng cách ăn hạt chia trực tiếp, tuy nhiên với cách này bạn phải uống thật nhiều nước nhé ( vì đặc tính của hạt chia là hút nước rất mạnh).
Về cơ bản, so sánh về hiệu quả hấp thụ thì cách pha hạt chia với các loại đồ uống vẫn cho hiệu quả nhanh hơn là việc ăn trực tiếp hạt chia. Cũng chính vì vậy, các chuyên gia vẫn khuyên nếu bạn muốn ăn hạt chia trực tiếp, tốt nhất nên áp dụng cách ngâm hạt chia qua đêm, khi đó, hiệu quả hấp thu khi ăn sẽ tốt hơn rất nhiều.
(*) Lưu ý Sử dụng hạt chia dưới dạng gel này bạn có thể sử dụng được trong khoảng thời gian 2 tuần bằng cách sau đây: Sau khi hạt CHIA được ngâm với nước nóng bạn dùng đồ đánh trứng hoặc bạn dùng đũa đánh bung lên lần nữa và sau đó bạn cho vào hộp hoặc vào chai đóng chặt nắp sau đó cho chúng vào tủ lạnh. Bạn có thể trộn với đồ uống hoặc thực phẩm bất cứ lúc nào mà bạn muốn.
Mua hạt chia ở đâu uy tín?
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
☑ Tư vấn khách hàng 24/7
https://zalo.me/0936136879
