Quả óc chó với bà bầu | Quả óc chó dành cho bà bầu mua ở đâu?

0
58

Quả óc chó với bà bầu. Phụ nữ mang thai thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu mỡ động vật, thì quả óc chó là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bà bầu ăn quả óc chó vào thời điểm nào?

Tìm kiếm có liên quan:

  • Quả óc chó có tốt cho bà bầu?
  • Quả óc chó với bà bầu có gì tốt?
  • Tác dụng của quả óc chó với bà bầu
  • Công dụng của quả óc chó với bà bầu
  • Bà bầu tháng thứ mấy ăn quả óc chó?

1/ Quả óc chó với bà bầu

Quả óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Những tác dụng tuyệt vời khi bà bầu ăn quả óc chó, Ăn quả óc chó trong thời gian mang bầu còn giúp ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp ở mẹ bầu do giảm mức cholesterol trong cơ thể

Quả óc chó là một đáp án nằm trong danh sách trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn gì để con thông minh sáng dạ. Lý do là hạt của loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt và có ích trong quá trình thai nhi phát triển não bộ.

Các chuyên gia cho rằng danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu sẽ không thể thiếu hạt quả óc chó. Đây là một loại thực phẩm lành mạnh và đem đến giá trị dinh dưỡng cao, phù hợp với nhu cầu của phụ nữ mang thai. Bà bầu ăn quả óc chó cũng hỗ trợ giảm dị ứng hạt ở trẻ em trong tương lai.

Bài viết sau, HTFood sẽ giới thiệu tác dụng của hạt quả óc chó cùng những lưu ý đi kèm để bạn có thể thưởng thức loại hạt này một cách ngon miệng nhất.

Quả óc chó với bà bầu
Quả óc chó với bà bầu

2/ Tác dụng của quả óc chó với bà bầu

Ăn hạt quả óc chó khi mang thai mang đến những lợi ích như sau:

2.1. Cung cấp omega-3

Hạt của quả óc chó chứa axit béo omega-3, một loại chất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Các axit béo kích thích hoạt động của những tế bào não và giúp phát triển thị lực của thai nhi.

2.2. Tốt cho tim mạch

Hạt quả óc chó rất giàu arginine, một loại axit amin giúp thư giãn các mạch máu bị tắc nghẽn và kích thích lưu lượng máu. Do đó, bà bầu ăn loại hạt này sẽ hỗ trợ làm giảm nguy cơ tăng huyết áp khi mang thai và kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể một cách hiệu quả hơn. Tăng huyết áp khi mang thai vốn là tiền đề của biến chứng tiền sản giật , một tình trạng nguy hiểm đến sức khỏe mẹ bầu.

2.3. Chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như quinone, juglone, tannin, tellimagrandin và đồng có trong hạt quả óc chó sẽ bảo vệ mẹ bầu lẫn thai nhi khỏi sự tổn thương đến từ các gốc tự do. Do vậy, bà bầu ăn hạt quả óc chó sẽ cải thiện khả năng miễn dịch và hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.

2.4. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Hạt quả óc chó là một trong những thực phẩm giàu axit folic, có khả năng hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Axit folic từ loại hạt này cũng làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và dị tật bẩm sinh ở trẻ.

2.5. Hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon

Melatonin rất cần thiết trong tam cá nguyệt thứ ba khi mà giờ đây, giấc ngủ trở thành mối quan tâm chính của mẹ bầu do tình trạng mất ngủ khi mang thai gây ra. Mẹ bầu tiêu thụ hạt quả óc chó giúp kích thích hormone melatonin trong máu, từ đó tạo ra một giấc ngủ ngon và kéo dài thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe sau một ngày dài.

2.6. Chống trầm cảm

Tâm trạng mẹ bầu dễ thất thường, dễ xúc động và chán nản là những điều bình thường khi mang thai nhưng lại ảnh hưởng khá nhiều đến tinh thần của mẹ bầu. Tuy nhiên, chúng ta đã có giải pháp cho vấn đề này. Dầu hạt óc chó và hạt quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 quý giá, đặc biệt là axit alpha-linolenic. Những hợp chất này sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, chống lại hiện tượng trầm cảm khi mang thai, vốn được biết đến với những ảnh hưởng tiêu cực cho em bé lẫn mẹ bầu.

2.7. Kiểm soát cân nặng

Bà bầu ăn hạt óc chó sẽ cảm thấy no lâu hơn bình thường, hạn chế tình trạng tăng cân khi mang thai quá nhiều. Lý do là loại hạt này rất giàu protein và chất xơ, có khả năng làm thỏa mãn cơn đói của bạn một cách nhanh chóng.

2.8. Bổ sung đồng

Hàm lượng đồng phong phú trong hạt quả óc chó giúp ích cho quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu, làm lành mô sẹo bị tổn thương và hỗ trợ thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh, toàn diện nhất.

2.9. Bổ sung vitamin E

Hạt quả óc chó rất giàu vitamin E. Đây là một hợp chất hòa tan trong chất béo, có chức năng chủ yếu tạo cấu trúc cho các tế bào. Trong thời gian mang thai, các tế bào con của bạn phát triển với một tốc độ đáng kinh ngạc. Vitamin E sẽ cung cấp một lớp lá chắn để bảo vệ tế bào trong khi vẫn duy trì cấu trúc của màng tế bào.

Ngoài ra, cũng có ý kiến cho rằng vitamin E còn giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển của phổi thai nhi, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác sau này.

2.10. Món quà vặt dành cho mẹ bầu ăn chay

Nếu bạn ăn chay khi mang thai thì hạt quả óc chó có thể là một trong những thực phẩm thay thế cho món thịt khá lý tưởng. Loại hạt này bao gồm hàm lượng phong phú carbohydrate, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất khác. Chúng sẽ bù đắp phần lớn lượng dinh dưỡng mà bạn không nhận được từ thịt.

3/ Câu hỏi thường gặp khi bà bầu ăn quả óc chó

3.1. Bà bầu ăn bao nhiêu quả óc chó 1 ngày?

Theo các chuyên gia, mẹ bầu có thể ăn khoảng 30g hạt óc chó mỗi ngày, tương đương với 10 hạt. Nếu ăn nhiều hơn mức này, bạn sẽ dễ gặp phải các vấn đề tiêu hóa hoặc tăng cân một cách thiếu lành mạnh khi mang thai.

3.2. Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào?

  • Dùng kẹp hoặc chày, búa để tách hạt
  • Nếu hạt có đốm đen và mùi vị khác lạ, hãy tránh ăn chúng
  • Ăn cùng các loại hạt dinh dưỡng khác
  • Làm sữa hạt dinh dưỡng cùng quả óc chó…ngon tuyệt, bạn thử nhé.
  • Ta có thể nghiền nát quả óc chó rồi cho vào sữa chua, bánh nướng, bánh piza…để sử dụng.

Ưu tiên loại hạt tự nhiên và hạn chế những món ăn biến tấu như hạt quả óc chó bọc đường, hạt óc chó muối hoặc kẹo

Bạn có thể trộn 3 – 4 hạt quả óc chó đập nhỏ với 1 muỗng mật ong và dùng kèm với một ly nước. Món ăn này có thể giúp bạn giảm đau đầu, mất ngủ hoặc căng thẳng

Cắt lát một quả chuối, lăn qua hạt óc chó đập giập rồi nhúng vào mật ong để có một món ăn nhẹ lạ miệng. Món ăn nhẹ này không chỉ giúp bạn cảm thấy no mà còn giúp kiểm soát tình trạng thích ăn đồ ngọt.

4/ Tác dụng phụ khi bà bầu ăn quả óc chó

Nguy cơ tiềm ẩn của việc ăn hạt quả óc chó khi mang thai quá nhiều bao gồm:

  • Dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi và tiêu chảy khi mang thai
  • Không phù hợp với bà bầu bị hen suyễn bởi có thể kích hoạt cơn hen
  • Ăn quá nhiều hạt quả óc chó có thể gây tăng cân vì chúng làm tăng mức cholesterol trong cơ thể
  • Ăn hạt quả óc chó cũng có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai

Nếu bạn bị dị ứng với một số loại thực phẩm, hãy thận trọng với hạt quả óc chó vì loại hạt này sẽ kích hoạt hệ thống miễn dịch gây ra các triệu chứng dị ứng.

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn khám phá tác dụng của hạt quả óc chó với bà bầu. Mặt khác, dẫu cho món ăn có tốt đến đâu, bạn vẫn nên thưởng thức một cách điều độ nhằm hạn chế những nguy cơ không mong muốn nhé.

Quả óc chó bà bầu mua ở đâu?
Quả óc chó bà bầu mua ở đâu?

5/ Quả óc chó dành cho bà bầu mua ở đâu?

Có thể mua các sản phẩm quả óc chó ở các siêu thị lớn tại Hà Nội; các cửa hàng, công ty nhập khẩu hạt trực tiếp hay thậm chí trên các trang mua sắm thương mại điện tử lớn hoặc tại công ty HTFood ở Hà Nội, TpHCM. Cty HTFood là một trong những Công ty hàng đầu về óc chó Mỹ tại Việt Nam.

HTFood, chắc hẳn là cái tên đã quá quen thuộc đối với các mẹ bầu. Không chỉ mang đến cho các mẹ một chế độ dinh dưỡng an toàn và hiệu quả trong quá trình mang thai mà HTFood còn là địa chỉ uy tín, chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng như: điều, mắc ca, hạnh nhân, óc chó,… với tên tuổi cũng như chất lượng đã được khẳng định trong nhiều năm qua, HTFood xứng đáng là cái tên được mẹ bầu gửi niềm tin.

Các hạt dinh dưỡng tại HTFood đều được nhập khẩu từ các quốc gia hàng đầu như Úc, Mỹ,… HTFood cam kết, tuyệt đối không có hạt mốc và hạt kém chất lượng trong cửa hàng của mình nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm tại đây nhé.

Địa chỉ: BÁN HẠT DINH DƯỠNG NHẬP KHẨU TẠI HÀ NỘI
A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, quận Thanh Xuân, Hà Nội

====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ Mobile: 0936.1368.79
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://htfood.vn

BÌNH LUẬN

Hãy viết lên vài suy nghĩ của bạn!
Vui lòng điền tên của bạn vào đây