Công dụng của hạt lanh là gì?

0
161

Công dụng của hạt lanh là gì? Hạt lanh còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, hướng dẫn cách dùng hạt lanh như thế nào đúng cách.

Bạn đang tìm hiểu:
+ công dụng của hạt lanh là gì?
+ công dụng của hạt lanh với sức khỏe
+ công dụng của hạt lanh hữu cơ
+ tác dụng của hạt lanh nâu
+ ứng dụng của hạt lanh
+ tác dụng của hạt lanh với bà bầu
+ công dụng của dầu hạt lanh

1/ Công dụng của hạt lanh với phụ nữ

Loại hạt nhỏ bé mầu nâu nhập khẩu Canada này chứa rất nhiều dưỡng chất mà bất kỳ một người phụ nữ nào cũng cần! Trong hạt lanh có rất nhiều Lignan. Đây là những chất chống ô xi hóa tự nhiên, làm giảm hoạt động của các gốc tự do phá hủy tế bào, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe nói chung. Hạt lanh có chứa lượng lignan gấp 800 lần so với các loại hạt khác.

Bên cạnh vai trò của một chất chống ô xi hóa, lignan còn đóng vai trò như các phytoestrogren – có tác dụng tựa như estrogen (Click vào chữ màu xanh để tìm hiểu thêm thông tin) đối với cơ thể (vì thế mà phụ nữ mang thai cần được tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn hạt lanh). Còn với những phụ nữ thiếu estrogen thì đây là một lựa chọn tuyệt vời

Công dụng của hạt lanh là gì?

Các nghiên cứu còn cho thấy, hạt lanh có tiềm năng trong việc điều trị các triệu chứng mãn kinh mà không cần sử dụng thuốc bổ sung và giảm nguy mắc mắc các dạng ung thư có liên quan đến hormon như ung thư vú, tuyến tiền liệt và tử cung.

Hạt lanh có vai trò đặc biệt quan trọng với phụ nữ vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó giảm nguy cơ ung thư vú cũng như giảm thiểu các triệu chứng ung thư và giảm sự lây lan và phát triển của ung thư vú sau khi khám nghiệm. Ngoài ra, các lignan còn có thuộc tính chống viêm nên nó làm giảm nguy cơ nghẽn động mạch và tiểu đường (nhất là tuýp 1 và tuýp 2)

2/ Công dụng của hạt lanh với nam giới

Câu trả lời dứt khoát là “Có”. Chúng ta luôn nghĩ hạt lanh và các sản phẩm từ chúng đặc biệt tốt cho phụ nữ mà không biết rằng nam giới cũng có được nhiều lợi ích nếu sử dụng sản phẩm này.

Xin nhắc lại là nam giới trưởng thành, chứ không phải đang dậy thì. Trẻ em trai đang dậy thì hạn chế ăn hạt lanh. Lý do là trong hạt này có chứa nhiều nội tiết tố nữ, có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển sinh lý của trẻ.

Nam giới nên dùng dầu hạt lanh hay hạt lanh?

Chúng tôi xin đưa ra vài gợi ý:

+ Nam giới hoàn toàn ăn được hạt lanh đã được làm chín và xay nhuyễn. Các bằng chứng khoa học cho thấy nó an toàn. Đặc biệt, các chất xơ từ hạt lanh vẫn còn nguyên vẹn và giúp ích cho hệ tiêu hóa. Chi tiết về cách rang và xay loại hạt này tại đây.

+ Nam giới muốn sử dụng dầu hạt lanh cần được sự tham vấn kĩ của bác sĩ bởi các bằng chứng cho thấy, nó không thực sự mang lại nhiều lợi ích. Lý do là bởi, trong các sản phẩm dầu hạt lanh, lignans – tác nhân chống ưng thư quan trọng nhất của hạt lanh – không tồn tại.

Dầu hạt lanh chỉ đơn thuần là chất béo (dù là có những chất béo có lợi). Đặc biệt, những ai mắc ung thư tuyến tiền liệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ chứ không nên tùy tiện sử dụng. Nếu muốn dùng dầu hạt lanh thì hãy chọn sản phẩm có chứa lignans.

Trước khi mua hạt lanh của bất kì shop nào, quý vị nên lựa chọn những đơn vị uy tín, có thể tư vấn cho quý vị cách sử dụng. Không nên hám rẻ. Hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng cho mục đích hỗ trợ điều trị bệnh.

3/ Lý do bạn nên ăn hạt lanh mỗi ngày

3.1/ Giảm huyết áp khi dùng hạt lanh

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh dịch của Hoa Kỳ, cứ một trong 3 người Mỹ bị huyết áp cao. Huyết áp bình thường là 120/80. Nếu cao hơn ngưỡng này bạn nên gặp ngay bác sĩ. Thật may là hạt lanh có thể giúp bạn hạ huyết áp. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Hy Lạp cho thấy điều này. 59 người đàn ông trung niên tham gia một nghiên cứu 12 tuần. Kết quả, việc ăn dầu hạt lanh đã giúp họ giảm đáng kể huyết áp. Nếu bạn bổ sung hạt lanh, ít nhất bạn cũng đã giúp bản thân mình tránh được bệnh đau đầu do cao huyết áp.

3.2/ Tránh ung thư da nhờ hạt lanh

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng có hại thế nào cho da của bạn. Hãy ăn hạt lanh bởi một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chuột được bổ sung hạt lanh giảm các mô ác tính ở da tới 63% so với chuột không được bổ sung.

3.3/ Tránh trầm cảm nếu dùng hạt lanh

Trầm cảm gây ra nhiều phiền toái. Điều đó không phải bàn. Có nhiều thuốc chống trầm cảm bạn có thể mua nhưng các nhà khoa học Nhật Bản chỉ ra rằng, chỉ cần ăn hạt lanh bạn sẽ có được hiệu quả đáng kể với chứng này. Nghiên cứu cũng cho thấy, những người mắc trầm cảm nặng cũng sẽ bị thiếu hai loại axit là docosahexaenoic và eicosapentanoic. Hai loại axit này thì có rất nhiều trong cá, óc chó và hạt lanh. Do đó hãy ăn hạt lanh để lấy lại sự cân bằng bạn nhé.

3.4/ Hạt lanh giúp giảm nguy cơ bệnh gan

Rất có thể bạn chăm chỉ tập luyện, ăn uống lành mạnh nhưng không thể kiêng được bia rượu. Thói quen này có thể khiến bạn gặp nhiều rủi ro về sức khỏe. Một trong những vấn đề đáng quan tâm là bệnh gan. Tuy nhiên, thật may mắn là bạn có thể phòng ngừa với hạt lanh. Một nghiên cứu mới đây có sự tham gia của 30 người đàn ông cho thấy, sử dụng các viên nang dầu hạt lanh giúp giảm đáng kể các nhân tố nguy cơ gây ra bệnh gan. 100mg mỗi ngày là liều dùng mà các nhà khoa học khuyến cáo. Tốt nhất thì bạn nên từ bỏ rượu bia.

3.5/ Hạt lanh ngừa Cholesterol tăng cao cao

Nếu bạn có mức cholesterol cao, không điều trị, nó sẽ khiến các động mạch vón cục, dẫn tới nguy cơ bệnh tim mạch hoặc đột quỵ. Các nghiên cứu cho thấy, hạt lanh có thể giúp bạn. Các nhà khoa học của Đại học bang IOWA cho biết, hạt lanh có thể giảm cholesterol ở nam giới. Tất nhiên, nó không thể bằng với các thuốc kê đơn nhưng nó là một giải pháp ít tốn kém, không sợ tác dụng phụ. Hãy cân nhắc sử dụng hạt lanh trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

3.6/ Ngừa ung thư tuyến tiền liệt bởi hạt lanh

Ung thư tuyến tiền liệt khá phổ biến ở nam giới tại Hoa Kỳ. Một nghiên cứu có sự tham gia của 161 người mắc ung thư tuyến tiền liệt chưa phẫu thuật cho thấy, hạt lanh có vẻ như giúp giảm tỉ lệ tạo ra tế bào ung thư. Một vài nghiên cứu khác cho thấy, có vẻ như hạt lanh có khả năng ngắt quãng những quá trình hình thành các tế bào ác tính.

4/ Lưu ý khi sử dụng bột hạt lanh

+ Đối với người lớn: Không vượt quá 2 – 4 muỗng canh ( 28g – 56g) hạt lanh mỗi ngày.
+ Trẻ em: ¼ thìa cà phê mỗi ngày.
+ Bạn có thể xay nhuyễn bột hạt lanh sử dụng để cơ thể dễ tiêu hóa
+ Bột hạt lanh có thể gây khó chịu và đầy bụng. Nếu có các vấn đề về đường ruột như: tiêu chảy, rối loạn đường ruột, viêm ruột… thì không nên dùng hạt lanh.
+ Nếu đang dùng thuốc thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng hạt lanh.
+ Nên bắt đầu với một lượng ít để cơ thể làm quen dần.

Hạt lanh rất giàu calo và có thể có tác dụng nhuận tràng nếu tiêu thụ với số lượng lớn.

Những người bị hội chứng ruột kích thích có thể có một phản ứng mạnh mẽ với nó.

Những người bị rối loạn co giật nên tránh bổ sung hạt lanh vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Những người uống thuốc làm loãng máu, đường máu, steroid tại chỗ, chống viêm và giảm cholesterol thuốc nên tránh ăn hạt lanh.

Hạt lanh có chứa một lượng nhỏ các hợp chất xyanua, mà có thể có tác dụng gây độc thần kinh trong cơ thể. Họ không nên được tiêu thụ với số lượng lớn. Việc làm nóng hạt lanh có thể giúp phá vỡ các hợp chất này. Cơ thể chúng ta cũng có thể vô hiệu hóa một số tiền nhất định của các hợp chất này.

Bà mẹ mang thai và cho con bú cần hỏi ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi dùng hạt lanh

Uống nhiều nước trong khi tiêu thụ hạt lanh, vì vậy mà nó không sưng lên, cản trở trong cổ họng hoặc đường tiêu hóa.

Các tác dụng phụ của hạt lanh bao gồm ngứa, phát ban và khó thở.

Hạt lanh có thể ngăn chặn sự hấp thu bình thường của thuốc. Dùng các loại thuốc một hay hai giờ trước khi dùng hạt lanh. Hạt lanh và dầu hạt lanh có thể phản ứng với thuốc giảm đau, thuốc làm loãng máu và thuốc trị cao huyết áp. Bột hạt lanh mua bán ở đâu? giá tốt?

Không bao giờ ăn hạt lanh chưa chín hoặc sống, vì nó có thể chứa độc. Những người bị rối loạn chảy máu, bệnh tiểu đường và triglycerides cao nên tìm tư vấn y tế trước khi dùng hạt lanh. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng hoặc tăng mức độ ăn uống của hạt lanh.

5/ Hướng dẫn bảo quản

Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát. Nên dùng lọ thủy tinh hoặc nhựa để bảo quản bột hạt lanh được tốt hơn. Đậy kín sau mỗi lần sử dụng

====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
☑ Tư vấn khách hàng 24/7
https://zalo.me/0936136879

BÌNH LUẬN

Hãy viết lên vài suy nghĩ của bạn!
Vui lòng điền tên của bạn vào đây