Hạt thông ăn như thế nào? Ăn hạt thông như thế nào đúng cách để nó phát huy hết giá trị dinh dưỡng là điều bạn cần nắm rõ
Nội dung bài viết:
Một số cách ăn hạt thông khô đúng cách
Rang chín hạt thông khô ăn liền
Chế biến thành món kem hạt thông khô
Chế biến thành món salad từ hạt thông khô
Những lưu ý khi ăn hạt thông khô
Ăn hạt thông khô ngon đúng cách
Hạt thông khô được biết đến là loại hạt dinh dưỡng. Và đây cũng là loại hạt được các chuyên gia khuyến khích sử dụng. Bởi vì nhiều báo cáo đã chỉ ra rằng loại hạt này chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Vì vậy sử dụng loại hạt này thường xuyên trong cuộc sống là cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên ăn hạt thông khô như thế nào để nó phát huy hết giá trị dinh dưỡng là điều bạn cần nắm rõ?
Một số cách ăn hạt thông khô đúng cách
Hạt thông khô là loại hạt chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt có lẽ ai cũng biết. Nhưng với mỗi cách ăn, cách chế biến khác nhau nó sẽ cho hiệu quả khác nhau. Chính vì thế khi sử dụng loại hạt này bạn cần biết cách ăn sao cho đúng cách để mang lại hiệu quả tốt.
Rang chín hạt thông khô ăn liền
Hạt thông nhập khẩu đa phần là hạt đã được sấy khô. Do đó cách thưởng thức hạt thông khô đơn giản nhất chính là rang chín hạt rồi ăn. Cách ăn hạt thông này không chỉ đơn giản mà còn không tốn nhiều thời gian chế biến. Bởi vì bạn chỉ cần rang hạt thông lên là có thể thưởng thức bất cứ lúc nào.
Đầu tiên các bạn cần tìm mua hạt thông khô được đóng gói sẵn. Sau khi mua về bạn sử dụng một chiếc chảo rang đặt lên trên bếp rồi cho hạt thông vào. Bạn tiếp tục bật lửa để rang chín hạt thông. Quá trình rang hạt thông hơi lâu và bạn chỉ cần quan sát thấy hạt thông dậy mùi thơm là có thể tắt bếp. Như vậy bạn đã có thêm một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng đãi cả nhà.
Các bạn chú ý nên ăn hạt thông khô với số lượng ít. Bởi vì hạt thông khô rất giàu dinh dưỡng và các loại khoáng chất tốt. Vì vậy nếu lạm dụng quá nó sẽ gây nên tình trạng thừa chất, lãng phí.
Ngoài việc sử dụng chảo để rang hạt thông khô ăn hàng ngày bạn có thể nướng hạt thông. Cụ thể các bạn mua hạt thông khô về rồi đem nướng độ trong khoảng 10 phút với nền nhiệt 350 độ F. Như vậy hạt thông không chỉ chín đều mà còn không bị tiêu hao lượng dưỡng chất bên trong nó.
Chế biến thành món kem hạt thông khô
Đối với hạt thông khô thì bạn cũng có thể dùng làm thành món kem mát lạnh dùng cho ngày hè. Cách chế biến hạt thông thành món kem thơm ngon, bổ dưỡng cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng hạt thông khô đem rang hoặc nướng chín. Sau đó bạn tiến hành tách vỏ hạt thông và sử dụng chắc phần nhân để làm món kem.
Chế biến hạt thông khô thành món kem
Khi hạt thông đã được tách vỏ xong, bạn cho phần nhân hạt vào trong một chiếc khăn rồi tiến hành đập nhỏ. Tiếp đến bạn sử dụng một ít sữa, đường và một ít chanh rồi cho vào một chiếc ly lớn. Sau đó bạn cho hạt thông khô nhập khẩu đã được đập nhỏ vào và trộn đều các nguyên liệu này với nhau. Sau khi trộn nguyên liệu đều lên bạn cho trực tiếp vào trong một chiếc khay chuyên dùng để làm kem rồi cho vào ngăn đá tủ lạnh.
Bạn để như vậy trong 2 đến 3 tiếng để các nguyên liệu đông cứng lại. Nếu kiểm tra thấy hỗn hợp đã đông cứng thì bạn đưa ra khỏi tủ lạnh. Bạn có thể sử dụng chiếc nào kem để tạo hỗn hợp này ra bỏ vào trong một chiếc ly. Như vậy bạn đã có ngay món kem làm từ hạt thông khô thơm ngon mát lạnh.
Chế biến thành món salad từ hạt thông khô
Hạt thông khô bạn còn có thể sử dụng chế biến thành món salad để đãi cả nhà. Món ăn này không cầu kỳ và rất dễ thực hiện tại nhà. Vì vậy chỉ cần bạn nắm rõ cách chế biến là có thể chuẩn bị món ăn bất kể khi nào muốn.
Vậy để làm chế biến được món salad này thì đầu tiên bạn cần chuẩn bị một lượng hạt thông khô vừa đủ. Sau đó các bạn cũng có thể rang hoặc nướng chín để hạt thông có mùi thơm. Khi hạt chín tách vỏ lấy phần nhân. Bạn cho phần nhân vào máy xay hạt hoặc cho vào trong chiếc khăn sạch rồi đập nhỏ.
Bạn tiếp tục sử dụng các loại rau củ quả yêu thích, rửa sạch rồi để ráo nước. Sau đó bạn thái sau theo kích thước vừa ăn rồi cho vào trong một chiếc thau sạch. Bạn tiếp tục cho hạt thông đập nhỏ vào rồi trộn lên cùng với các loại rau củ yêu thích. Bạn có thể nêm thêm một chút gia vị cho món salad để món ăn trơn nên ngon hơn. Cuối cùng bạn cho salad ra dĩa và thưởng thức.
Những lưu ý khi ăn hạt thông khô
Có thể nói hạt thông khô là loại hạt mang đến nhiều lợi ích tốt đẹp trong việc chăm sóc sức khỏe con người. Tuy nhiên không phải vì loại hạt này tốt, giàu dinh dưỡng mà bạn sử dụng một cách bừa bãi. Do đó để sử dụng loại hạt này hiệu quả nhất bạn nên chú ý nhiều vấn đề liên quan. Cụ thể khi ăn hạt thông bạn phải nhai kỹ và nhai một cách chậm rãi. Bởi hạt thông rất cứng và nó sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, hạt thông khô tốt nhất không dùng cho những người bị tiêu chảy cũng như người có nhiều đờm. Bởi vì loại hạt này không phù hợp với những bệnh trên. Bên cạnh đó bạn cũng nên sử dụng hạt thông với số lượng vừa phải. Nếu ăn quá nhiều bạn có thể dễ mắc bệnh béo phì,…
Trên đây chính là một số cách ăn hạt thông khô ngon và mang đến nhiều hiệu quả tốt. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết bạn sẽ bỏ túi được nhiều thông tin hay, bổ ích. Đồng thời bạn có thể tự tay chế biến thêm các món ăn từ hạt dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe cho mọi người.
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
☑ Tư vấn khách hàng 24/7
https://zalo.me/0936136879
