Bột hạt lanh

0
2596

Bột hạt lanh nguyên chất mua ở đâu? Ăn bột hạt lanh như thế nào mới đúng cách? Hạt lanh là một trong những loại hạt phổ biến và được ưa chuộng trong cuộc sống.

Địa chỉ bán bột hạt lanh ở đâu uy tín?
. Bột hạt lanh mua ở đâu?
. Mua bột hạt lanh ở đâu?
. Nơi bán bột hạt lanh hữu cơ
. Chỗ bán bột hạt lanh nguyên chất
. Bột lanh hữu cơ mua ở đâu ngon?

1/ Tìm hiểu bột hạt lanh

Bột hạt lanh là gì? cách sử dụng bột hạt lanh như thế nào? cách nghiền hạt lanh thành bột có dễ hay khó, cách bảo quản bột hạt lanh như thế nào tốt? Hãy cùng HTFood tìm hiểu.

Bột hạt lanh là loại bột được nghiền mịn từ hạt lanh. Chúng được dùng để chế biến các món ăn hoặc đồ uống. Bột hạt lanh rất giàu dinh dưỡng và mang toàn vẹn, đầy đủ những lợi ích chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của hạt lanh

Hầu hết chuyên gia dinh dưỡng và y tế đều khuyên bạn nên sử dụng hạt lanh ở dạng bột. Vì hạt lanh nguyên hạt khi vào ruột không tiêu, khiến bạn không thể hấp thụ nguồn dưỡng chất giàu có, bổ dưỡng của loại hạt này. Hạt lanh cần được nghiền thành bột. Đó là cách tốt nhất khiến các chất dinh dưỡng có sẵn trong nó được cơ thể hấp thụ ở mức cao nhất.

Bột hạt lanh có hàm lượng chất béo omega 3 cao, có vai trò giữ được mức cholesterol (HDL) bình thường. Đây là chất béo quan trọng mà chúng ta chỉ có thể nhận được từ chế độ ăn kiêng và hầu hết mọi người thường bỏ thiếu nó trong chế độ ăn hàng ngày.

Cách giảm cân tuyệt vời nhờ hạt lanh. Hạt lanh rất giàu các axit béo omega-3, vì vậy chúng là thực phẩm tuyệt vời giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ. Hạt lanh là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn giảm cân của bạn. Nên bổ sung từ 1 đến 2 muỗng cà phê hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn.

Hạt lanh chứa nhiều chất xơ. Chúng là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn giảm cân của bạn. Nên bổ sung từ 1 đến 2 muỗng cà phê hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn.

Bột hạt lanh
Bột hạt lanh

2/ Cách làm bột hạt lanh

Bạn có thể mua bột hạt lanh chế biến sẵn nhưng nó rất dễ hỏng nếu không được bảo quản cẩn thận.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên mua hạt lanh nguyên hạt, sử dụng đến đâu bạn tự nghiền đến đó. Cách làm rất đơn giản, bạn có thể sử dụng một bộ xử lý hoặc máy xay sinh tố để xay hạt lanh ở nhà. Máy xay hạt tiêu hoặc máy xay cà phê cũng có thể sử dụng để xay hạt lanh thành bột rất dễ dàng.

3/ Hướng dẫn sử dụng bột hạt lanh

Bạn có thể sử dụng hạt lanh dưới dạng bột hoặc tinh dầu. Hạt lanh nghiền có thể được bổ sung vào bữa ăn để giúp bạn no lâu hơn. Dưới đây là những cách bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn uống giảm cân, nhu cầu của bạn.

Bạn có thể rắc nó vào sữa và trộn đều để tạo thành một bát đầy đủ dinh dưỡng. Bạn có thể dùng hạt lanh mặt đất hoặc dầu hạt lanh. Hạt lanh mặt đất có thể được bổ sung vào bữa ăn để giúp bạn no lâu hơn.

Xay một vài muỗng canh hạt lanh và thêm vào cốc sinh tố. Cách làm này sẽ bổ sung thêm rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho cốc sinh tố của bạn.

Trộn hai muỗng canh bột hạt lanh với nước tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bạn có thể dùng nó để thay thế trứng cho bất kỳ món nướng nào. Chỉ cần phết hỗn hợp này lên đồ nướng và nướng như bình thường.

Phủ một lớp hạt lanh lên ức gà hay bất kỳ loại thịt khác trước khi nướng hoặc cho lên chảo chiên.

Bạn có thể bổ sung dầu hạt lanh bằng cách thêm vào thức uống của bạn, hoặc trong khi nấu một bữa ăn lành mạnh.

Thêm hạt lanh vào món bánh của bạn, sẽ giúp món bánh thơm giòn.

Rắc hai muỗng canh bột hạt lanh vào một bát sữa chua Hy Lạp. Thực phẩm giàu protein sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Rắc hạt lanh vào phô mai, sốt táo và kem để thêm một thay đổi lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn, giúp bạn giảm cân.

Trộn hạt lanh vào tất cả các công thức nấu món thịt hầm của bạn ngay trước khi bạn đặt chúng trong lò vi sóng. Thịt viên và bánh mì thịt sẽ có hương vị hấp dẫn và bổ dưỡng hơn sau khi bổ sung hạt lanh

Thêm hạt lanh mặt đất vào món khoai tây nghiền hoặc trong bánh mì bơ đậu phộng.

4/ Cách bảo quản bột hạt lanh thế nào?

Bột hạt lanh dễ bị biến chất, mất đi giá trị dinh dưỡng nếu tiếp xúc với không khí, nhiệt độ cao và ánh sáng mặt trời. Cần bảo quản nó trong tủ lạnh, trong hộp hay túi kín, sẫm màu hoặc ở nơi thoáng mát và khô ráo để kéo dài thời hạn sử dụng của nó.

5/ Lưu ý khi sử dụng bột hạt lanh

Lượng dùng theo lời khuyên của các bác sĩ là: nên dùng 2 muỗng canh hạt lanh mỗi ngày.

Cách dùng bột hạt lanh:

. Rắc bột hạt lanh đã rang chín vào ngũ cốc nóng hoặc lạnh của bạn.
. Thêm bột hạt lanh chín vào Muffin tự chế, cookie hoặc công thức làm bánh mì.
. Trộn bột hạt lanh chín vào món cháo hoặc súp cho bữa sáng
. Rắc bột hạt lanh đã rang chín lên đĩa rau củ xào
. Bột hạt lanh sống có thể dùng làm các loại bánh. Có thể kể đến như: pizza hạt lanh, bánh mì hạt lanh,bánh bao hạt lanh… Cũng có thể cho vào các món hầm… đều mang lại cho bạn hương vị thơm ngon, hấp dẫn và vô cùng bổ dưỡng.

Lượng dùng phù hợp

Lượng dùng theo lời khuyên của các bác sĩ là: nên dùng 2 muỗng canh hạt lanh mỗi ngày.

Cần lưu ý khi sử dụng

Hạt lanh rất giàu calo và có thể có tác dụng nhuận tràng nếu tiêu thụ với số lượng lớn. Những người bị hội chứng ruột kích thích có thể có một phản ứng mạnh mẽ với nó.

Những người bị rối loạn co giật nên tránh bổ sung hạt lanh vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Những người uống thuốc làm loãng máu, đường máu, steroid tại chỗ, chống viêm và giảm cholesterol thuốc nên tránh ăn hạt lanh.

Hạt lanh có chứa một lượng nhỏ các hợp chất xyanua, mà có thể có tác dụng gây độc thần kinh trong cơ thể. Họ không nên được tiêu thụ với số lượng lớn. Việc làm nóng hạt lanh có thể giúp phá vỡ các hợp chất này. Cơ thể chúng ta cũng có thể vô hiệu hóa một số tiền nhất định của các hợp chất này.

Bà mẹ mang thai và cho con bú cần hỏi ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi dùng hạt lanh

Uống nhiều nước trong khi tiêu thụ hạt lanh, vì vậy mà nó không sưng lên, cản trở trong cổ họng hoặc đường tiêu hóa.

Các tác dụng phụ của hạt lanh bao gồm ngứa, phát ban và khó thở.

Hạt lanh có thể ngăn chặn sự hấp thu bình thường của thuốc. Dùng các loại thuốc một hay hai giờ trước khi dùng hạt lanh. Hạt lanh và dầu hạt lanh có thể phản ứng với thuốc giảm đau, thuốc làm loãng máu và thuốc trị cao huyết áp.

Không bao giờ ăn hạt lanh chưa chín hoặc sống, vì nó có thể chứa độc. Những người bị rối loạn chảy máu, bệnh tiểu đường và triglycerides cao nên tìm tư vấn y tế trước khi dùng hạt lanh. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng hoặc tăng mức độ ăn uống của hạt lanh.

Bột hạt lanh mua ở đâu?
Bột hạt lanh mua ở đâu?

6/ Mua bột hạt lanh xay sẵn ở đâu uy tín?

Bán bột hạt lanh xay sẵn tại: Hà Nội, TP HCM, Đà Nẵng, Hải Phòng, Cần Thơ, An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.

HTFood cung cấp hạt lanh & bột hạt lanh nhập khẩu, giá cả phải chăng và có thiết kế bao bì bắt mắt. Cty HTFood là một trong những Công ty hàng đầu về bán hạt lanh tại Việt Nam. Công ty có hệ thống phân phối đa dạng. Từ bán trực tiếp tại cửa hàng cho đến giao hàng online.

Địa chỉ: MUA BỘT HẠT LANH XAY SẴN Ở ĐÂU NGON?
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ Hotline: 0936.1368.79
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://htfood.vn

BÌNH LUẬN

Hãy viết lên vài suy nghĩ của bạn!
Vui lòng điền tên của bạn vào đây