Mua hạt chia ở đâu tại Hà Nội? Địa chỉ bán hạt chia chính hãng!

0
18

Mua hạt chia ở đâu tại Hà Nội? Địa chỉ bán hạt chia hữu cơ chính hãng nhập khẩu ở Hà Nội. Bạn băn khoăn không biết mua hạt chia ở Hà Nội chỗ nào uy tín, chất lượng và giá cả hợp lý?

Tìm kiếm có liên quan:

  • Mua hạt chia ở Hà Nội
  • Mua hạt chia chính hãng ở đâu?
  • Hạt chia mua ở đâu Hà Nội?
  • Địa chỉ mua hạt chia ở Hà Nội
  • Cửa hàng mua hạt chia ở Hà Nội
  • Shop bán hạt chia chính hãng ở Hà Nội
  • Mua hạt chia hữu cơ ở Hà Nội

1/ Hạt chia có tác dụng gì với sức khỏe?

Hạt chia là những hạt nhỏ màu đen hoặc trắng có nguồn gốc từ Trung Mỹ. Ngày nay, hạt chia là thực phẩm được sử dụng phổ biến trên khắp thế giới.

Mặc dù có kích thước rất nhỏ nhưng hạt chia rất giàu dinh dưỡng. Chúng chứa nhiều chất xơ, protein, axit béo omega-3 và các vi chất dinh dưỡng khác.

Theo nghiên cứu thành phần dinh dưỡng, trong 28g (2 muỗng canh) hạt chia chứa: 138 calo, 4,7g chất đạm, 8,7g chất béo, 5g axit alpha-linolenic (ALA), 11,9g carbs, 9,8g chất xơ, canxi 14% DV (giá trị hàng ngày), sắt 12% DV, magiê 23% DV, phốt pho 20% DV, kẽm12% DV, vitamin B1 15% DV, vitamin B3 16% DV.

Hạt chia cũng có nhiều chất chống oxy hóa. Những hợp chất này giúp bảo vệ chất béo của hạt đồng thời mang lại lợi ích cho sức khỏe bằng cách trung hòa các phân tử phản ứng được gọi là các gốc tự do có hại. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hạt chia có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.

Chất xơ và protein trong hạt chia có lợi cho những người đang cố gắng giảm cân. Hầu hết chất xơ trong hạt chia là chất xơ hòa tan. Nó hấp thụ nước, trở thành dạng gel và nở ra trong dạ dày để làm chậm quá trình tiêu hóa khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn.

Vì hạt chia có nhiều chất xơ và omega-3, nên chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Dựa trên hàm lượng axit béo omega-3 cao, hạt chia được cho là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách làm dịu chứng viêm. Chất xơ hòa tan, loại chủ yếu được tìm thấy trong hạt chia, có thể giúp giảm cholesterol toàn phần và LDL (có hại) trong máu của bạn, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hạt chia chứa nhiều canxi, magiê, phốt pho và ALA. Tất cả những chất dinh dưỡng này có liên quan đến việc cải thiện mật độ khoáng chất của xương.

Ăn hạt chia cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Điều này có thể do hàm lượng chất xơ và các hợp chất có lợi khác của chúng.

Hạt chia hữu cơ
Hạt chia hữu cơ

2/ Cách sử dụng hạt chia

Nước chia: Để làm nước hạt chia, ngâm 1/4 cốc (40 gram) hạt chia trong 4 cốc (1 lít) nước trong 20-30 phút. Để tạo thêm hương vị cho đồ uống, bạn có thể thêm trái cây cắt nhỏ hoặc vắt chanh, chanh hoặc cam.

Hạt chia ngâm nước trái cây: Thêm 1/4 cốc (40 gram) hạt chia vào 4 cốc (1 lít) nước ép trái cây và ngâm trong 30 phút để tạo thành đồ uống chứa đầy chất xơ và khoáng chất. Công thức này cung cấp cho bạn nhiều phần nước trái cây. Chỉ cần đảm bảo giữ lượng của bạn ở mức vừa phải, vì nước trái cây chứa nhiều đường.

Ngũ cốc chia: Bạn có thể đổi loại ngũ cốc thông thường của mình sang loại ngũ cốc hạt chia. Bạn ngâm hạt qua đêm trong sữa (hoặc một chất thay thế sữa như sữa hạnh nhân) và phủ các loại hạt, trái cây hoặc gia vị như quế.

Cho cùng với bột yến mạch: Chỉ cần chuẩn bị bột yến mạch của bạn và khuấy với 1 muỗng canh (15 gam) hạt nguyên hạt hoặc xay.

Kết hợp với sữa chua: Hạt chia có thể làm lớp phủ sữa chua tuyệt vời. Nếu bạn thích một chút kết cấu, hãy rắc chúng lên trên toàn bộ. Nếu bạn muốn tránh bị nát, hãy trộn hạt đã xay vào.

Ăn hạt chia có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của bạn. Chúng có thể cải thiện chức năng đường ruột, cải thiện hấp thụ chất dinh dưỡng và có thể giúp điều trị táo bón. Hạt chia cũng có thể giúp cải thiện hoặc ngăn ngừa một số bệnh như đái tháo đường, bệnh tim và ung thư.

Các nghiên cứu cho thấy, ăn hạt chia là an toàn. Tuy nhiên, ăn hoặc bổ sung quá nhiều và quá nhanh chất xơ có thể gây tác dụng phụ như đầy hơi, tiêu chảy, chuột rút. Cho đến nay, các tác dụng phụ của hạt chia cũng giống như các dạng chất xơ khác. Vấn đề này có thể khắc phục bằng cách tăng từ từ lượng chất xơ trong ăn uống để cơ thể thích nghi dần.

3/ Lưu ý khi mua hạt chia ở Hà Nội

Hạt chia được xem là “thần dược” với sức khỏe con người, bởi nó chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như omega 3, canxi, chất xơ, vitamin và khoáng chất,…Cũng như một số công dụng tuyệt vời của nó như giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ bị tiểu đường, chống béo phì – tăng cân, giúp trí não phát triển toàn diện,…

Chính vì những lợi tuyệt vời như vậy nên hiện nay có rất nhiều cửa hàng hạt chia Hà Nội mọc lên, có cả hàng giá rẻ và giá cao, do đó mà tình trạng xuất hiện [hạt chia giả] – hạt chia đóng giả sản phầm từ nước ngoài là không thể tránh khỏi, thậm chí có nơi pha trộn hạt é để bán cho người tiêu dùng dẫn đến hiệu quả sử dụng không như mong đợi.

Để tránh trường hợp mua phải hạt chia giả, bạn cần chọn địa điểm mua hạt chia uy tín để không mua phải hàng kém chất lượng.

Xem thêm bài viết: Hạt chia mua ở đâu Hà Nội?

Quan sát kĩ vỏ ngoài hạt chia, thường sẽ có có 2 loại hạt chia trắng và hạt chia đen. Tuy nhiên màu đen của hạt chia sẽ khá nhạt không đen tuyền như hạt é. Bên ngoài sẽ có các đường vân (giống như vết nứt).

Vỏ ngoài của hạt chia được bao bọc bởi một lớp dầu bóng nên khi cầm lên tay, bạn sẽ cảm nhận được độ trơn bóng.

Nếu bạn mua các loại hạt chia đã được đóng gói sẵn thì nên xem khi bao bì, hạn sử dụng và quan sát kĩ qua lớp kính của các bao bì để xem tình trạng hạt chia nhé.

Mua hạt chia chính hãng ở Hà Nội
Mua hạt chia chính hãng ở Hà Nội

4/ Mua hạt chia ở đâu tại Hà Nội?

Bạn băn khoăn không biết mua hạt chia ở Hà Nội tại đâu uy tín, chất lượng và giá cả hợp lý? Bạn không biết cách kiểm tra hạt chia chính hãng? Bạn lo sợ mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng? Chúng tôi mách bạn địa chỉ bán hạt chia uy tín ở Hà Nội -> Cty HTFood

Trên thị trường có hai dòng sản phẩm hạt chia được ưa chuộng nhất cũng như được đánh giá cao về chất lượng hiện nay có thể nói đến là hạt chia hữu cơ Mexico, Mỹ và hạt chia Úc.

Địa chỉ: A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội

====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ SĐT + (Zalo): 0936.1368.79
🔎 Website: https://htfood.vn

BÌNH LUẬN

Hãy viết lên vài suy nghĩ của bạn!
Vui lòng điền tên của bạn vào đây