Cách sử dụng quả hồ đào | Hướng dẫn cách sử dụng quả hồ đào đúng cách. Ăn hạt hồ đào đúng cách, cách chế biến hạt hồ đào thành các món thơm ngon bổ dưỡng. Quả hồ đào không chỉ giúp phát triển thể chất, mà còn là người bạn của trí não với nhiều tác dụng của quả hồ đào thật tuyệt vời đối với sức khỏe được rất nhiều mẹ quan tâm.
Tìm kiếm có liên quan:
- Cách sử dụng quả hồ đào thế nào?
- Cách sử dụng hạt hồ đào
- Cách ăn quả hồ đào thế nào?
- Quả hồ đào ăn như thế nào?
- Mua quả hồ đào ở đâu ngon?
1/ Tìm hiểu quả hồ đào
Nhiều người thường nhầm lẫn hạt hồ đào là hạt óc chó. Thực chất, hai loại hạt này khá khác nhau và cùng đem đến nhiều lợi ích dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Các loại hạt đang ngày càng trở nên phổ biến và được ưa chuộng như một món ăn nhẹ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Quả hồ đào cũng nằm trong danh sách các loại hạt, quả hạch chiếm được sự yêu thích của mọi người.
Có nguồn gốc từ Bắc Mỹ và Mexico, cây hồ đào là một cây rụng lá lớn thuộc họ cây gai. Một quả hồ đào điển hình có vỏ bên ngoài màu nâu vàng và màu be. Hạt chiếm 40 – 60% không gian bên trong vỏ.
Bề mặt hạt hồ đào có rãnh, hình bầu dục. Khi ăn loại hạt này, bạn sẽ cảm nhận vị béo, bùi và hơi ngọt. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giới thiệu những giá trị mà loại hạt này mang đến cho sức khỏe cũng như thông tin thú vị kèm theo.
2/ Giá trị dinh dưỡng trong hạt hồ đào
Theo các chuyên gia, hạt từ quả hồ đào chứa nhiều chất béo có lợi cho tim mạch. Bên cạnh đó, loại quả hạch này còn cung cấp một số vitamin và khoáng chất tốt nhằm bảo vệ bạn, chống lại sự thiếu hụt dinh dưỡng và tối ưu hóa sức khỏe tổng thể.
29 gram (khoảng 19 hạt) sẽ đem đến giá trị dinh dưỡng như sau:
- Calo: 195
- Carbohydrate: 4 gram
- Protein: 2,5 gram
- Chất béo: 20 gram
- Chất xơ: 2,7 gram
- Mangan: 1,3 miligam (khoảng 64% DV)
- Đồng: 0,3 miligam (17% DV)
- Thiamine: 0,2 miligam (12% DV)
- Magiê: 34,2 miligam (9% DV)
- Kẽm: 1,3 miligam (9% DV)
- Phốt pho: 78,2 miligam (8% DV)
- Sắt: 0,7 miligam (4% DV)
- Vitamin B6: 0,1 miligam (3% DV)
- Kali: 116 miligam (3% DV)
Hạt hồ đào cũng chứa một lượng nhỏ riboflavin, canxi, niacin, axit pantothenic và selen.
3/ Cách ăn quả hồ đào ngon & đúng cách
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chế biến quả hồ đào sao cho hấp dẫn mà vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Nhiều câu hỏi được đặt ra là quả hồ đào ăn như thế nào? hay cách chế biến quả hồ đào sao cho ngon? là những thắc mắc thường gặp của nhiều bạn đối với loại quả đặc biệt này.
Vị sẽ hơi khó ăn đối với những người mới ăn lần đầu, nhưng quen rồi sẽ thấy rất ngon! Bạn có thể xem thêm cách ăn quả hồ đào.
Quả hồ đào có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, vô cùng hấp dẫn và rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe gia đình bạn. Hãy cùng tôi tìm hiểu bạn nhé!
Cách sử dụng quả hồ đào
Một số cách dùng quả hồ đào: Quả hồ đào ăn liền dùng kìm kẹp hồ đào sau đó ăn phần nhân, phần vẩy ở giữa bỏ; có thể dùng hồ đào làm bánh, làm nhân sôcôla, ép lấy dầu, dùng với sữa tươi; ngon hơn khi bỏ hồ đào vào lò vi sóng với nhiệt độ nhẹ rồi lấy ra bóc ăn, sẽ có vị thơm và bùi hơn.
3.1 Quả hồ đào rang muối
Khi ăn quả hồ đào mọi người thường bỏ đi phần vỏ mỏng mỏng màu nâu bên ngoài. Việc làm này sẽ vô tình bỏ đi phần lớn chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho sức khỏe, chúng đều nằm ở lớp vỏ mỏng này.
Ăn quả hồ đào đúng cách là bạn phải để cả lớp vỏ mỏng khi ăn.
Cách làm hạt hồ đào rang muối là cách đơn giản và là món ăn đảm bảo giữ lại hương vị nguyên thủy nhất của quả hồ đào.
Hạt hồ đào rang muối: Cách chế biến rất dễ, bạn làm chảo nóng và để nhỏ lửa, cho thêm một chút muối vào chảo và đảo đều.
Sau đó bạn cho hạt hồ đào vào đảo đều tay, chú ý luôn giữ lửa nhỏ và ranag tới khi hồ đào ngả sang màu vàng nâu thì được.
Một cách rang quả hồ đào khác bạn có thể tham khảo đó là cho thêm dầu ăn vào khi rang. Tuy nhiên với cách rang quả hồ đào này sẽ tạo ra cho bạn cảm giác ngấy khi ăn vì bản chất quả hồ đào đã chứa nhiều dầu.
3.2 Hạt hồ đào rang mè (vừng)
Với món quả hồ đào rang mè bạn sẽ có được thêm nhiều lựa chọn để chế biến các món ngon từ hạt hồ đào.
Hãy thử cảm giác mới lạ cùng món quả hồ đào rang mè đơn giản, vừa ngon lại bổ dưỡng thích hợp cho cả gia đình vừa ăn vừa xem tivi giải trí buổi tối.
3.3 Quả hồ đào sên đường
Quả hồ đào cũng rất tốt đối với các mẹ khi đang trong thời kỳ thai nghén.
Khi được biến tấu sẽ tạo nên những điều bất ngờ ngọt ngào! Hãy vào bếp làm món quả hồ đào sên đường tuyệt hảo này nhé.
Đun hỗn hợp đường và nước; vừa đun vừa khuấy tới khi nước đường sôi, cho quả hồ đào vào đảo đều khi thấy đường kẹo khô lại rồi cho vào keo để ăn dần.
Có thể rưới thêm một chút mật ong cùng một vài lát táo cắt mỏng.
Quả hồ đào sên đường: Món này phù hợp cho các mẹ bầu thích ăn ngọt, nhưng những mẹ đang thừa cân thì không nên ăn món này nha. >>> Cách sử dụng quả hồ đào thế nào ngon?
3.4 Quả hồ đào rang bơ
Những quả hồ đào Mỹ nhập khẩu thường đã qua sơ chế có thể dùng ăn liền. Tuy nhiên, để tăng thêm hương vị, bạn chó thể chế biến chúng thành món quả hồ đào rang bơ rất dễ thực hiện.
Cho quả hồ đào vào chảo và một ít dầu ăn rang lên trong khoảng 15 phút để hạt hồ đào chín đều, sau đó cho bơ vào đảo lên.
… là bạn được món quả hồ đào rang bơ thơm lừng và rất ngon cũng như bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe.
Tùy vào khẩu vị và sở thích của mỗi người mà bạn có thể biến tấu hạt hồ đào thành những món ăn khác nhau.
Hy vọng những món ăn thơm ngon, bỗ dưỡng với hạt hồ đào, sẽ giúp cho gia đình bạn hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng mà không lãng phí khi thưởng thức loại quả tuyệt vời này.
4/ Lưu ý khi ăn hạt hồ đào
Dẫu cho tốt cho sức khỏe đến đâu, vẫn có một vài chú ý nhỏ mà bạn cần để tâm đến khi ăn hạt hồ đào, chẳng hạn như:
Nếu dị ứng với hạt đậu phộng trước đó, hãy cẩn trọng với hồ đào bởi loại hạt này có nguy cơ khiến bạn bị khó thở, ho, nổi mề đay…
Chúc bạn và gia đình bạn ngon miệng với các món ngon từ quả hồ đào! …và nếu bạn muốn mua quả hồ đào ở đâu Hà Nội & Tphcm, hãy liên hệ với mình qua số điện thoại 0936.1368.79 đặt mua ngay quả hồ đào nhập khẩu Mỹ với giá cực tốt hoặc để được tư vấn miễn phí.
Địa chỉ: A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, quận Thanh Xuân, Hà Nội
🔎 https://goo.gl/maps/Ygs7aMR2GR1sZXVU7
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ SĐT + (Zalo): 0936.1368.79
🔎 Website: https://htfood.vn
