Tác dụng của hạt thông giúp bồi bổ cho bà bầu. Hạt thông rất bổ dưỡng nên là thực phẩm thích hợp cho phụ nữ mang thai & có khả năng chống lại một số bệnh tật.
1/ Tìm hiểu tác dụng của hạt thông
Những tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe rất đa dạng như hỗ trợ giảm cân, giúp xương chắc khỏe hơn hay cải thiện thị lực. Hạt thông không những là món ăn vặt lành mạnh, nguyên liệu chăm sóc da mà còn làm thức uống nữa đấy!
Hạt thông là một loại hạt ăn được tách từ quả thông. Loại thông cho hạt có tên khoa học là Pinus gerardiana, một loại cây xuất xứ ở miền Đông Afghanistan, Pakistan và Tây Bắc Ấn Độ. Tuy nhiên, hiện nay bạn cũng có thể tìm mua rất nhiều loại hạt thông như hạt thông Mỹ, hạt thông Úc, hạt thông Nga… Đây là nguyên liệu giàu dinh dưỡng bạn có thể kết hợp vào những món salad hay bánh mình thường làm để món ăn mới lạ hơn.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt thông. Theo nghiên cứu, trong 100 gram hạt thông khô có chứa:
- Năng lượng: 673Kcal
- Carbohydrates: 13.08g
- Chất béo: 68.4g
- Protein: 13.7g
- Chất xơ: 3.7g
- Các vitamin: Vitamin nhóm B, C, E và K
- Các khoáng chất: Canxi, sắt, kẽm, magie, mangan, photpho, kali
Hạt thông rất bổ dưỡng nên là thực phẩm thích hợp cho phụ nữ mang thai. Những chất dinh dưỡng như chất xơ, sắt, protein hay vitamin C đều có lợi cho mẹ và bé.
- Chất xơ: Hạt thông có nhiều chất xơ nên có thể giúp giảm táo bón, một vấn đề phổ biến khi mang thai.
- Sắt và protein: Nguồn sắt và protein trong loại hạt này cũng mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là khi bạn ăn chay. Sắt và protein có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.
- Vitamin C: Hạt thông cũng chứa một lượng nhỏ vitamin C giúp bạn hấp thu sắt hiệu quả hơn.
Tuy hạt thông tốt cho phụ nữ mang thai nhưng bạn vẫn nên ăn loại hạt này một cách chừng mực để duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng. Ngoài ra, hiện vẫn chưa có nghiên cứu về độ an toàn của hạt thông cho phụ nữ đang cho con bú. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng hạt thông trong giai đoạn này.
Vậy bạn đã biết rõ các chế phẩm từ hạt thông, tác dụng của hạt thông cũng như cách lựa chọn và bảo quản loại hạt này sao cho đúng?
2/ Bà bầu ăn hạt thông được không?
Hạt thông là loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng và là nguồn dinh dưỡng thực vật lành mạnh. Nếu bà bầu ăn hạt thông thường xuyên sẽ có những tác dụng làm khỏe mạnh thân thể, nâng cao khả năng chống bệnh tật và một số lợi ích khác.
Hạt thông là loại hạt nhỏ, màu trắng hoặc trắng ngà, ăn được, được lấy từ các vẩy của nón thông. Y học cổ truyền cho rằng nhân hạt quả thông vị ngọt, tính hơi ôn, có những công dụng như cường dương, bổ cốt, hòa huyết, đẹp da, nhuận phế, trừ ho, nhuận tràng, thông đại tiện… Ngoài ra, trong thành phần của hạt thông cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. >>> 7 hữu ích khi bà bầu ăn hạt thông.
- Bổ sung nguồn năng lượng
Hạt thông chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp tăng cường năng lượng. Bởi trong hạt thông, có chứa rất nhiều hàm lượng sắt, magie, hay các protein và chất béo bão hòa đơn. Các dưỡng chất này có tác dụng giúp các mẹ bầu luôn có cảm giác thoải mái, khỏe khoắn, điều hòa tâm trạng của mẹ rất tốt. Từ đó giúp các mẹ luôn cân bằng được trạng thái của mình.
- Giảm tình trạng thiếu máu
Trong hạt thông có chứa nhiều vitamin E, vitamin K, đồng, sắt, mangan và là nguồn cung chất béo không bão hòa đơn với mức cholesterol thấp, giúp máu lưu thông tốt hơn. Đặc biệt,trong hạt thông còn có một hàm lượng sắt lớn, rất tốt để cung cấp cho cơ thể của cả mẹ và bé.
- Điều trị ho
Trong hạt thông còn có chứa chất dầu có tác dụng nhuận táo, có hiệu quả điều trị rất tốt đối với các chứng ho do phế tán, ho lâu ngày ít đờm nữa các mẹ bầu nhé.
- Phòng ung thư
Các chất chống oxy hóa trong hạt thông giúp loại bỏ gốc tự do trong cơ thể – các gốc tự do này cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc ung thư cũng như nguy cơ ung thư bị di căn.
- Chống lại các hiện tượng co giật tự nhiên cho mẹ bầu
Thời gian cuối thai kỳ các mẹ thường xuất hiện các hiện tượng co giật tự nhiên, chứng chuột rút. Do đó, các mẹ nên bổ sung thêm magie, canxi, sắt, kali hay phốt pho…. sẽ giúp máu loại bỏ các tạp chất bẩn. Từ đó, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể được dễ dàng hơn.
- Cân bằng cholesterol
Trong hạt thông chứa axit pinolenic giúp hỗ trợ cân bằng cholesterol trong cơ thể, làm giảm hàm lượng cholesterol gây hại (LDL) và tăng mức cholesterol có lợi (HDL) cho cơ thể.
- Cải thiện thị giác
Chất lutein trong hạt thông là chất có khả năng chống oxy hóa quan trọng phòng ngừa bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Không chỉ vậy, vitamin beta carotene cung cấp giúp mắt sáng hơn.
3/ Lưu ý khi bà bầu ăn hạt thông
Hạt thông sấy khô rất giàu dinh dưỡng và cực kỳ có ích khi sử dụng chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên khi ăn hạt thông cũng có rất nhiều lưu ý mà các bà bầu cần biết và nắm rõ:
Hạt thông rất cứng nên cần phải ăn chậm rãi, nhai thật kỹ. Đặc biệt không được ăn một cách vội vàng vì nó có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Không dùng hạt thông sấy khô cho người bị tiêu chảy. Ngoài ra những người có nhiều đờm cũng tuyệt đối không được ăn loại hạt này. Bởi vì, loại hạt này không tương thích với những bệnh này. Nếu bạn càng sử dụng thì bệnh sẽ càng trở nặng hơn.
Không ăn quá nhiều hạt thông trong một ngày. Vì nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa chất.
Qua bài viết hy vọng cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích giúp các mẹ bầu có thể sử dụng hạt thông một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe. Đừng quên ghé thăm HTFood mỗi ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
4/ Hạt thông cho bà bầu mua ở đâu?
Cty HTFood nơi bạn an tâm mua hạt thông Mỹ chất lượng cao cho bà bầu, giúp bảo vệ sức khỏe, chúng tôi nhập khẩu các loại hạt dinh dưỡng có giấy tờ đầy đủ.
Hiện nay, bạn không khó để tìm mua hạt thông ở các siêu thị hay trang bán hàng trực tuyến với giá cả giao động khá nhiều tùy loại, tất nhiên chất lượng cũng khác nhau!
Nếu cũng muốn tận hưởng những tác dụng của hạt thông, bạn có thể tìm mua loại hạt này tại cty HTFood địa chỉ uy tín và bảo quản sản phẩm thật đúng cách nhé.
====== # ====== # ============
🏠 Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ SĐT + (Zalo): 0936.1368.79
