Bột hạt lanh mua ở đâu Tphcm? Cửa hàng bán bột lanh nguyên chất Tphcm. Ăn bột hạt lanh như thế nào để mang lại cảm giác ngon miệng nhất?
Bột hạt lanh mua ở đâu tại Tphcm? | Cửa hàng bán hạt lanh hữu cơ Tphcm | Mua hạt lanh ở đâu Tphcm uy tín? | Shop hạt dinh dưỡng Tphcm | Nơi bán hạt lanh và bột hạt lanh Tphcm
1/ Tìm hiểu hạt lanh
Hạt lanh được coi là một trong số ít thực phẩm giàu dinh dưỡng trên trái đất. Đặc biệt, đây là loại hạt rất giàu Omega 3, tốt cho sự phát triển não bộ ở thai nhi và trẻ nhỏ. Nó cũng là thực phẩm ăn kiêng, ăn chay rất bổ dưỡng và lành mạnh. Ăn hạt lanh rang thường xuyên còn giúp phòng chống cảm cúm rất hiệu quả.
Hạt lanh: Thực phẩm hữu hiệu chống lại ung thư. Hạt lanh là thực phẩm giàu các vi chất dinh dưỡng, chất xơ, mangan, vitamin B1, và các axit béo alpha-linolenic axit thiết yếu.
Hạt lanh lớn hơn hạt mè, có vỏ cứng trơn và sáng, màu sắc từ vàng sẫm đến nâu đỏ tùy thuộc vào giống cây lanh.
Hạt lanh có một nguồn chất béo dồi dào, chất chống oxy hóa, chất xơ tốt.
Hạt lanh có một nguồn chất béo dồi dào,chất chống oxy hóa, chất xơ tốt. Hiện nay, các nghiên cứu đã tìm ra bằng chứng cho thấy hạt lạnh giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và bệnh ung thư.
2/ Những giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của hạt lanh
- Giàu lignans
Lignans là một trong những nhóm chính của phytoestrogens. Chúng là những hợp chất hóa học có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do trong cơ thể. Hạt lanh được xem như một nguồn lignan tốt (0.3g/100g).
- Giàu chất xơ
Một trong những lợi ích “phi thường” nhất của hạt lanh là chúng chứa hàm lượng cao sợi xơ dạng gel tan trong nước và có những lợi ích đáng kinh ngạc trên đường ruột. Chúng có thể giữ thức ăn trong dạ dày không dồn quá nhanh chóng vào ruột non, để có thể làm tăng sự hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng.
Hạt và bột hạt lanh là nguồn cung cấp chất xơ có thể làm giảm cholesterol ở người bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim tiểu đường, giảm tế bào ruột non phơi nhiễm với hóa chất gây ung thư, giúp giảm táo bón và ổn định mức đường trong máu ở người bệnh tiểu đường. Chất xơ có trong hạt lanh giúp giảm cholesterol máu và nồng độ đường.
- Bảo vệ chống lại ung thư
Hạt lanh có tác dụng chống lại ung thư vú, tuyến tiền liệt, buồng trứng và ung thư đại tràng. Hạt lanh giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư bởi vì acid béo omega – 3 có tác dụng phá vỡ các tế bào ác tính bám vào các tế bào khác của cơ thể. Thêm vào đó, lignan trong hạt lanh có đặc tính chống tạo mạch – ngăn chặn các khố u từ việc hình thành các mạch máu mới.
- Bảo vệ chống bức xạ
Một chế độ ăn uống chứa hạt lanh có thể bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hỏng do bức xạ. Kết quả này được công bố bởi các nhà nghiên cứu tại Trường Perelman Y khoa tại Đại học Pennsylvania.
3/ Vậy ăn hạt lanh như thế nào mới là đúng?
Thì sẽ tuỳ theo từng đối tượng mà chúng ta có cách sử dụng hạt lanh khác nhau. Cụ thể như sau:
- Người bình thường ( thể trạng tốt, trưởng thành): Sử dụng 1 tới 2 muỗng hạt lanh mỗi ngày, tương đương là khoảng 42gram/ ngày
- Trẻ em: Sử dụng cho trẻ với lượng ít hơn chỉ khoảng 8 gram/ ngày
- Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai rất dễ kích ứng với thực phẩm lạ, nên chỉ nên sử dụng khoảng 14gram/ ngày
- Người già: Người già thì cũng không nên sử dụng quá nhiều hạt lanh, chỉ dùng khoảng 15gram/ ngày
Các người bị bệnh dị ứng thì không nên sử dụng, với người bị bệnh tiểu đường thì nên hạn chế sử dụng hạt lanh bởi hạt lanh chứa lượng đường khá lớn.
Như vậy hạt lanh nên ăn như thế nào mới là tốt thì đó là ăn đúng lượng và chế biến đúng cách. Nên không sẽ gây ra một số triệu chứng không mong muốn bởi trong hạt lanh cũng như các loại hạt khác, có chứa một lượng chất độc nhỏ. Một số triệu chứng như:
- Gây ngộ độc nhẹ hoặc nặng có thể phải súc ruột nếu ngộ độc quá nặng.
- Có thể gây buồn nôn, tiêu chảy nếu tiêu thụ vượt mức cho phép
- Có thể gây dị ứng hoặc bị sưng tấy môi khi ăn
Vì vậy bạn nên ăn hạt lanh cách dùng đúng lượng và đúng cách để mang lại nhiều tác dụng tốt đẹp cho sức khoẻ nhé!
4/ Cửa hàng bán bột lanh nguyên chất Tphcm ở đâu uy tín?
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn địa chỉ nào để mua bột hạt lanh tại Tphcm thì chúng tôi có một địa chỉ tuyệt vời cho bạn: Cty HTFood. Công ty HTFood hiện đang bán hạt lanh tại Tphcm uy tín. Giao hàng toàn quốc!
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ SĐT + (Zalo): 0936.1368.79
🔎 Website: https://htfood.vn
