Tác dụng của hạt chia trong làm đẹp là gì? các bạn nghe nói nhiều về hạt chia và công dụng bảo vệ sức khỏe cũng như làm đẹp của loại hạt này. Khám phá công dụng hạt chia làm đẹp thần kỳ của loại hạt này.
+ tác dụng của hạt chia trong làm đẹp
+ tác dụng của hạt chia là gì?
+ công dụng của hạt chia là gì?
+ công dụng của hạt chia làm gì?
+ tác dụng của hạt chia với bà bầu
+ tác dụng của hạt chia giảm cân
+ tác dụng của hạt chia cho bé
+ tác dụng của hạt chia với người tiểu đường
+ tác dụng của hạt chia trong làm đẹp
+ tác dụng của hạt chia trong giảm cân
+ tác dụng của hạt chia và cách dùng
+ tác dụng của hạt chia đối với trẻ nhỏ
+ tác dụng của hạt chia trắng
“Không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe mà trên hết Chia còn là một loại hạt thần kỳ giúp chị em duy trì trạng thái ổn định “bổ dáng đẹp da” cực kỳ hiếm có. Vậy, Hạt chia là gì và có công dụng ra sao? Hãy cùng Bo shop tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!”
☑ Hạt Chia là gì?
Hạt Chia có tên khoa học là Salvia Hispanica – một loại thực vật có hoa chung họ với húng quế, bạc hà. Đây là loại cây được trồng rất nhiều tại các vùng như Úc, Mỹ, … với ưu điểm là cực kỳ dễ trồng, không sâu bọ do có dầu trong thân cây, do đó Chia được xem là một trong những loại thực phẩm sạch tự nhiên vô cùng hiếm có.
Hạt Chia thường có hai loại chính là Chia trắng (nở ra từ hoa màu trắng) và Chia đen (hoa có màu tím) và thường bị dễ nhầm lẫn với các loại hạt é hay vừng đen.
☑ Thông tin dinh dưỡng
Trong các loại thực dưỡng tự nhiên, Chia được xem là loại hạt có nhiều vi chất dinh dưỡng đến hiếm có nhất, ví dụ:
+ Đây là loại hạt có nguồn acid béo thiết yếu Omega-3 vượt trội gấp 8 lần cá hồi. Chưa kể đến hàm lượng Omega 6 và 9 cũng khá cao nhưng lại không chứa bất cứ phần trăm nào của cholesterol.
+ Chia có hàm lượng đạm chiếm 19 – 23% nhiều hơn rất nhiều so với các loại ngũ cốc như lúa mì (13,7%), ngô bắp (9,4%), lúa mạch (12,5%), gạo (6,5%) và bột yến mạch (16,9%).
+ Về canxi (Ca), Chia là loại thực phẩm duy nhất có trọng lượng cao gấp 6 lần so với sữa. Trong cùng 100g, Chia chứa 700mg Ca trong khi sữa chỉ chứa 120mg Ca), chưa kể đến canxi trong Chia còn làm cơ thể dễ hấp thu hơn.
+ Còn về các khoáng chất, Chia không thiếu các thành phần như photpho, magie, kali, sắt, kẽm, đồng, chất xơ, vitamin B, chất chống oxi hóa…
+ Và trên hết, dù rất dồi dào dinh dưỡng như hạt Chia lại không chứa gluten, cholesterol hay các thành phần kim loại độc hại như hải sản.
☑ Công dụng của hạt Chia
Khám phá công dụng hạt chia làm đẹp thần kỳ của loại hạt này
Với hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào, hạt Chia vì thế mà có rất nhiều công dụng thần kỳ hỗ trợ cho sức khỏe cũng như mang lại lợi ích làm đẹp rất tốt cho cả nam và nữ. Có thể kể đến một vài lợi ích như sau:
+ Giảm cân chống béo phì vô cùng hiệu quả nhờ vào khả năng hấp thu nước gấp 16 lần trọng lượng do nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ một ly hạt Chia trước mỗi bữa ăn, bạn có thể khỏe mạnh mà không lo mất năng lượng cho cả ngày dài năng động. Từ đó, giảm thiểu tối đa tình trạng thèm ăn, giúp việc giảm cân diễn ra thuận lợi.
+ Hạt Chia có công dụng rất tốt trong việc điều trị nám da nhờ vào thành phần chống oxi hóa đặc biệt, cao gấp 7 lần nhu cầu cơ thể. Do đó, không chỉ có hắc sắc tố như nám, tàn nhang, thâm mụn, các dấu hiệu lão hóa khác như vết nhăn, chân chim, … cũng vì thế mà được loại bỏ một cách hiệu quả nhờ vào sự “cấu kết” của các Omega-3 ALA, protein và ORAC.
+ Thêm vào đó, khi dùng hạt Chia vào mùa hè, loại thực phẩm này còn có thêm công dụng dưỡng ẩm, hồi sinh làn da vốn đã bị “hành hạ đến mức thảm thương” do thời tiết khắc nghiệt. Có thể sử dụng bằng cách uống hoặc mặt nạ kết hợp với các loại nguyên liệu khác như: xoài, mật ong, yaourt, …
+ Việc uống 1 ly Chia thường xuyên có thể giúp cho tóc và da đẹp lên trông thấy nhờ vào các thành phần Omega 6 ALA, đạm vô cùng cao.
☑ Cách sử dụng hạt Chia với việc làm Đẹp
Cho khoảng 10g (1 muỗng cà phê) hạt Chia vào nước hoặc nước trái cây và để nở trong 10 phút, có thể khuấy 1 – 2 lần để Chia không bị vón cục.
Gel hạt Chia có thể bảo quản được trong khoảng 2 tuần nếu được đậy kín trong hũ và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh.
Hạt Chia có thể sử dụng bằng nhiều cách, ví dụ: pha nước uống, trộn gel Chia với nước trái cây, sinh tố, yaourt, trộn hạt Chia với salad, thực phẩm, ngũ cốc,… hoặc trộn với các nguyên liệu tự nhiên khác để làm mặt nạ dưỡng da.
1/ Làm mặt nạ dưỡng ẩm từ hạt Chia và Xoài
Hạt chia có tác dụng gì? Hạt chia có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng dưỡng ẩm cho da làm mềm mịn da hiệu quả. Do đó, một trong những cách sử dụng hạt chia hiệu quả đó chính là bạn có thể sử dụng để làm mặt nạ dưỡng ẩm cho làn da luôn khỏe mạnh.
Nguyên liệu: 2 thìa xoài chính đã dằm nhuyễn, 1 thìa nhỏ hạt chia, 1 thìa gel nha đam tươi nguyên chất.
Thực hiện:
Ngâm hạt chia trong nước lạnh sau đó dùng máy đánh trứng để đánh tan ra. Bảo quản trong tủ lạnh trong khoảng 10-15 phút để thu được hỗn hợp dạng gel.
Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát rồi trộn đều.
Dùng mặt nạ này đắp mặt trong 12 phút, rửa mặt lại với nước mát.
2/ Cách sử dụng hạt chia hiệu quả phổ biến chính là làm mặt nạ trẻ hóa da từ hạt Chia và dầu Dừa
Trong thành phần dinh dưỡng của hạt chia còn có sự góp mặt của chất chống oxy hóa mạnh nhờ vậy khi kết hợp cùng dầu dừa sẽ cho ra loại mặt nạ xóa nếp nhăn, trẻ hóa da cực hiệu quả.
Nguyên liệu: 1 thìa dầu dừa, 2 thìa nhỏ hạt chia, 1 thìa nhỏ nước cốt chanh
Cách thực hiện:
Đánh tan hạt chia thành dạng gel rồi trộn cùng dầu dừa và nước chanh.
Đắp mặt nạ này trong vòng từ 20-30 phút sau đó rửa lại với nước.
3/ Mặt nạ trị nám với hạt Chia
Các dưỡng chất trong hạt chia bao gồm protein, omega 3 và chất chống oxy hóa khi kết hợp cùng với nhau sẽ làm tăng hiệu quả trẻ hóa da nhiều lần cùng với đó là khả năng làm mờ đốm nâu, nám, tàn nhang. Biết được hạt chia có tác dụng gì bạn nên áp dụng ngay cách sử dụng hạt chia hiệu quả cùng công thức đẹp da này.
Nguyên liệu: Nửa hộp sữa chua không đường, 1 thìa nhỏ hạt chia, 1 thìa nhỏ nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong.
Cách thực hiện:
Ngâm hạt chia xong bạn mang đi xay nhuyễn.
Trộn tất cả hỗn hợp cùng hạt chia để tạo thành hỗn hợp.
Đắp mặt nạ trong 15 phút trước khi rửa lại với nước.
4/ Làm sinh tố giảm cân với hạt Chia
Một cách sử dụng hạt chia hiệu quả thông dụng được nhiều người truyền tay nhau đó chính là dùng như thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Với những bạn có nhu cầu giảm cân thì hạt chia chính là một “siêu thực phẩm” có thể bảo toàn nguồn năng lượng cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Cách chế biến hạt chia để giảm cân rất đơn giản, bạn thực hiện theo cách sau:
Nguyên liệu: chọn lựa loại trái cây mà bạn tùy thích, 1-2 thìa nhỏ hạt chia
Cách thực hiện:
Cho hạt chia ngâm vào nước mát
Ép lấy nước trái cây rồi cho hạt chia vào thêm một ít mật ong hoặc đường.
Cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc uống chung với đá bạn đã có được món thức uống cực ngon lại giảm cân rất an toàn.
5/ Trái cây hạt chia đẹp da giữ dáng
Thêm một cách sử dụng hạt chia hiệu quả mà HTFood muốn giới thiệu đến các bạn đó chính là sử dụng hạt chia vào thực đơn ăn uống giàu chất dinh dưỡng. Dùng hạt chia kết hợp với các trái cây khác sẽ cho bạn một món tráng miệng ngon bổ dưỡng.
Cách làm:
Cho hạt chia ngâm vào nước lạnh
Vớt hạt chia ra rồi cho vào ly bơ, trà đào, cà rốt… Cho vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức hương vị tuyệt vời của nó.
Những cách sử dụng hạt chia (tham khảo) để làm đẹp trên đây, khi sử dụng thường xuyên bạn sẽ có một sức khỏe tốt, một vóc dáng thon gọn và đặc biệt là làn da luôn tươi trẻ.
Thay vì phải tìm kiếm những cơ sở bán hạt Chia, bạn có thể dễ dàng sở hữu một túi Chia chất lượng không đổi tại Cty HTFood
====== # ====== # ======
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
☑ Tư vấn khách hàng 24/7
https://zalo.me/0936136879
